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如何给宝宝防暑

2019-08-13  点击:
饮食起居篇

        一、多喝白开水,适量饮用绿豆汤
        防暑功效:调整宝贝的体质,让夏天不再炎热。
        白开水:纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天, 宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。
       绿豆汤:绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效,是非常适合夏季的饮品。值得注意的是,宝贝要适量饮用绿豆汤,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

        二、巧吃降暑瓜果
        防暑功效:给宝贝降温的同时还能补充维匚,营养又健康。
        夏季的瓜果都很新鲜,可以防暑降温,补充人体所需的水分、维生素及矿物质,需要注意的是,刚从冰箱里拿出来的水果,尤其是西瓜,最好在常温下放置 2-3个小时再给宝贝吃。这是因为在冰箱里冰过的水果,寒性太大,容易伤及宝贝脾胃。其他瓜果还有:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。


        三、清凉寝具不可少——最好用草席或亚麻席
        防暑功效:让宝贝在闷热的夏夜里,睡个清凉好觉。
        凉席、凉枕这些在夏季里不可少的清凉寝具有“天然植物空调”之美誉,常温下可使人体的实感温度下降4七左右。由于宝贝体质虚弱,神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,最好选用草席,亚麻席。凉席有一个缺点,就是它不吸汗。如果孩子出汗比较多,可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或棉布。

        四、勤洗澡,多游泳
        防暑功效:降温速度快,防痱助发育。
        勤洗澡:洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。洗澡水里还可以加些金银花,清热祛暑。
        多游泳:夏天,最凉快的地方莫过于水里了,让宝贝多游几次泳,既强身健体又能让水分蒸发帮助散热,帮汗水离开人体。

        电扇空调篇

        酷暑盛夏之时,适当使用空调、电扇等来降低室温,有利于宝宝防暑降温,减少宝宝夏季热及其他疾病的发生。一般宝贝居室温度以28度左右为宜,室内外温差应控制在5度以内为宜。

        一、巧用电风扇
        可以用冰箱自制一些 冰块,天热时让电风扇对着 已经准备好的冰块猛吹,这 样就可以把冰块释放的冷气随空气流通到房间的每一个 角落了。同样的也可以用大 的湿毛巾来代替冰块。把一 块湿毛巾的一端挂在开着的 风扇前,另一端垂入到放满水的脸盆里,运用一样的原 理,蒸发毛巾中的水汽吸 热,从而达到很好的降温的 效果。
        使用电扇时要注意:1.用风力柔和的电风扇或用电扇的睡眠功能。2.给宝宝吹风扇的时间不要太长,风速不要太大,以30分钟至1小时为宜。3.宝宝吃饭、睡觉、大小便、换衣服时,尤其不要直接吹电风扇。4.风扇安置在离宝宝远一些的地方,不能直接对着宝宝吹,也不要固定朝一个方向吹。

        二、学会用空调
       宝宝舒适不生病夏天天气热肯定离不了空调,但是空调能够为宝宝带来凉爽舒适环境的同时,也会给宝宝带来健康隐患。因此宝宝吹空调,可要注意以下几点:1.避免直吹:应该避免宝贝直接吹电扇和空调。2.常通风:空调房间要经常通风,注意保持居室内空气新鲜。3.要防止室温过低:内外温差不要大于5℃,以免宝贝容易患感冒。
4.忌在空调房里穿过多衣服:在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。但是,由于小儿皮肤娇嫩,出汗较多,服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点,以浅色的纯棉或纯针织品为宜。

        走出误区篇

        不少家长在婴幼儿的防暑问题上存在误区。比如,有的家长担心宝宝着凉,夏季也要给宝宝包上棉包裹。其实,新生儿的包裹应以舒适为主,不要太厚,以宝宝的手脚不凉不热为标准。还有的家长为避免宝宝长痱子,喜欢给宝宝剃光头。其实,这样会使宝宝的头皮完全暴露在阳光下,容易损伤毛嚢。所以,夏季将宝宝的头发剪短即可,没必要剃光。

        一、给宝贝穿的少,甚至光屁股
       一般来说,夏季衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但盛夏酷暑时就不要这么做了,如果气温超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因此穿的越少反而会感觉更热。妈妈们给宝贝穿短衣短裤就好,轻易不要让宝贝光屁股。

        二、给宝贝多吃冷饮
        冰冰的饮料、甜甜的雪糕在炎热的夏天食用确实是一种享受,但却不能过量食用,否则会影响宝贝的身体。造成胃肠功能的紊乱、诱发咽喉部炎症、降低食欲等。

        三、长时间吹空调
        有些父母为了防止宝贝中暑,长时间的让宝贝待在空调房里,这样反而不利于健康。长时间的待在空调房里,不仅会损害宝贝的神经功能,影响人体正常的生理活动。而且还容易让宝贝患上“空调病”,即头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦,还会有类似着凉感冒的症状,甚至降低抗感染能力。

        四、宝贝大汗淋漓时洗漂
        炎夏,许多妈妈带宝贝外出活动后,在宝贝满头大汗时就急着给宝贝洗澡。要知道,这种做法十分危险。这是因为宝贝出汗时,肌肤的毛孔都处于“张开”的状态,这时洗澡如果水温不当可能会使宝贝全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症,甚至头晕目眩,重者还可引起休克。正确的方法是要等宝贝无汗或自然干后再给宝贝洗澡。

        中暑处理

        天气太热时,即使是大人也常常不慎中暑,何况宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟,如果在日光下暴露的时间稍长一些,往往因不能及时有效地调节而使体温快速升高,由此引起中暑。通常中暑是突然而来,当然在此之前会有一些迹象,比如宝宝口渴、注意力不集中、大汗淋漓、身体无力。

        一、降低温度
        将宝宝转移到阴凉处,脱掉衣服,如果有条件可以用电扇或空调降低环境温度。全身用温凉的湿毛巾擦拭,不要用冰水或冰块使体温剧降,否则会使皮肤血管极度紧缩,皮肤血流阻断无法继续排热。

        二、保持呼吸通畅、掐穴位
        保持宝宝呼吸道通畅,如有呕吐,应及时清理秽物。如果宝贝陷入昏迷,可以掐宝宝的人中穴、内关穴以及合谷穴,或者身边有带针之类的物体,可先将其用火消毒,然后用针浅剌人中,并挤出血滴,这两种方法对于大汗虚脱的宝宝有很好的治疗效果。
 
        三、适度喝水
        如果宝贝意识清醒,可以喝点淡盐水、绿豆汤,但不能过量饮水,尤其是热水。因为过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓,造成体内水分和盐分进一步大量流失,严重时还会引起抽搐。一'般两三岁的宝宝每隔一小时饮用30至50毫升即可。需要注意的是,不要给意识不清醒的宝贝饮水,容易造成呕吐。

        四、按摩穴位
        方法很简单,找到宝宝后颈部大筋两旁凹陷处,与耳垂平行处的风池,以食、中指一起按摩,以及找到宝宝下嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压,可以达到放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛、生津止渴的效果。

        五、及时就医
        如果宝宝出现高热,即体温达到38摄氐度以上,应尽快送医院就诊。